Certains individus envisagent de prendre ce complément même en l’absence d’exercice régulier. La question qui se pose alors est : est-il conseillé de consommer de la créatine sans faire de sport ? Dans cet article, nous plongerons profondément dans le monde de la créatine monohydrate, en examinant ses effets, ses avantages et ses éventuels inconvénients.

Qu’est-ce que la créatine?

La créatine est un acide aminé non essentiel, naturellement présent dans nos muscles et notre cerveau. Elle est composée de trois autres acides aminés : l’arginine, la glycine et la méthionine.

Historique : Découverte au 19ème siècle, la créatine a suscité un vif intérêt pour ses propriétés énergétiques dans le muscle. Aujourd’hui, elle est l’un des compléments alimentaires les plus populaires et étudiés.

Même si elle est souvent utilisée conjointement la créatine est bien différente de la whey ! Elle joue un rôle crucial en fournissant de l’énergie rapide pour des activités de courte durée et de haute intensité, comme le sprint ou la levée de poids. Elle aide à régénérer l’adénosine triphosphate (ATP), la principale source d’énergie du corps.

Fun fact : Les muscles squelettiques stockent environ 95% de toute la créatine du corps, les 5% restants étant répartis entre le cerveau, le foie et les reins.

Les aliments tels que la viande rouge et certains types de poisson sont d’excellentes sources de créatine naturelle. Cependant, les quantités peuvent varier en fonction de la manière dont la viande est préparée et cuite.

Consommer de la créatine en dehors du sport est-il utile ?

La créatine est largement connue pour ses bénéfices sur la performance sportive. Cependant, elle peut aussi présenter des avantages en dehors du contexte sportif. Le corps utilise naturellement la créatine pour produire de l’énergie. Par conséquent, même sans exercice, une supplémentation en créatine peut aider à améliorer les niveaux d’énergie généraux et à soutenir les fonctions cognitives.

Fun Fact : Saviez-vous que le cerveau utilise une quantité significative de créatine, ce qui peut expliquer pourquoi certains ressentent une meilleure clarté mentale lorsqu’ils consomment ce supplément ?

Des études ont montré que la créatine peut avoir un impact positif sur les fonctions cognitives, en particulier dans des situations de manque de sommeil ou de fatigue. Elle pourrait aider à améliorer la concentration, la mémoire de travail et la rapidité de traitement.

Attention : Bien que prometteuses, ces études sont encore en nombre limité et d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer pleinement ces avantages cognitifs.

La créatine est également bénéfique pour :

La santé osseuse : Des recherches préliminaires suggèrent que la créatine peut favoriser la santé osseuse, en particulier chez les personnes âgées.

Le système nerveux : Certaines études suggèrent que la créatine pourrait avoir un effet protecteur contre les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson.

Information complémentaire : Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation en créatine, en particulier si elle est prise pour des raisons autres que la performance sportive.

Ainsi, même en dehors du contexte sportif, la créatine présente un éventail d’avantages potentiels. Cependant, comme pour tout supplément, il est essentiel de l’utiliser judicieusement et de consulter un expert avant de commencer une supplémentation régulière.

Y a-t-il des effets secondaires associés à la prise de créatine ?

La créatine est généralement bien tolérée par la plupart des individus. Cependant, quelques effets secondaires mineurs ont été rapportés :

Rétention d’eau : Certains peuvent ressentir une légère rétention d’eau, en particulier lors de la phase de chargement.

Troubles digestifs : Une prise trop importante en une seule fois peut provoquer des troubles digestifs comme des ballonnements ou des crampes.

Il est crucial de suivre les recommandations de dosage et d’écouter son corps. Si des effets indésirables sont ressentis, il est conseillé de réduire la dose ou de consulter un professionnel de santé.

Verdict : Prendre de la créatine sans sport est-il conseillé?

Comme nous l’avons évoqué précédemment, la créatine n’est pas seulement bénéfique pour les performances sportives. Elle a également démontré des avantages potentiels pour le cerveau, l’os, et d’autres fonctions métaboliques. Ces bénéfices suggèrent qu’il pourrait y avoir une valeur à la consommer même sans un régime d’entraînement intensif.

La dose recommandée pour ceux qui ne pratiquent pas de sport pourrait être différente de celle des athlètes. Sans l’exercice pour faciliter l’absorption de la créatine dans les muscles, une phase de chargement pourrait ne pas être nécessaire. Une dose d’entretien modérée, autour de 3 g par jour, pourrait être suffisante pour obtenir les avantages cognitifs et autres bénéfices associés à la créatine.

Même si la créatine est généralement bien tolérée, il est essentiel de considérer la possibilité d’effets secondaires, surtout si elle est prise sans l’exercice pour aider à son absorption. Par exemple, la rétention d’eau pourrait être plus prononcée chez ceux qui ne font pas d’exercice régulièrement. Tout individu est unique, et ses besoins le sont aussi.

Certains pourraient bénéficier de la prise de créatine même sans faire de sport, en particulier s’ils recherchent les avantages cognitifs ou ont des préoccupations spécifiques liées à la santé. D’autres pourraient ne pas ressentir de bénéfices notables. Il est donc essentiel d’adopter une approche personnalisée et, si possible, de consulter un professionnel de santé ou un nutritionniste pour des conseils spécifiques.

Sources :

Creatine Supplementation Improves Physical Performance, Without Negative Effects on Health Markers, in Young Weightlifters – Cette étude de 2022 examine l’impact de la supplémentation en créatine sur la performance physique et les marqueurs de santé chez de jeunes haltérophiles. Bien que l’étude ne se concentre pas sur la prise de créatine sans exercice, elle souligne l’absence d’effets négatifs sur les marqueurs de santé.

Effects of a High Protein and Omega-3-Enriched Diet with or Without Creatine Supplementation on Markers of Soreness and Inflammation During 5 Consecutive Days of High Volume Resistance Exercise in Females – Cette étude de 2016 examine les effets d’un régime riche en protéines et en oméga-3, avec ou sans supplémentation en créatine, sur les marqueurs de douleur et d’inflammation pendant 5 jours consécutifs d’exercice de résistance à haut volume chez les femmes. L’étude ne trouve pas d’effets négatifs associés à la supplémentation en créatine.

Quelles sont les causes de la maladie de Berger ?

La maladie de Berger peut être causée par des facteurs génétiques et auto-immunes. A préciser toutefois que ce n’est pas une maladie génétique parce qu’il faut la combinaison de plusieurs caractéristiques génétiques pour qu’elle se développe. Des études ont montré que la maladie de Berger peut apparaître en raison d’une participation des amygdales, des muqueuses ORL ou des muqueuses des intestins. Lorsque ces muqueuses produisent d’innombrables immunoglobulines, la maladie de Berger peut survenir. Il faut aussi noter que cette maladie n’est pas héréditaire. Elle peut être asymptomatique, surtout au début. Sinon, on note la présence de sang dans les urines, lors d’infections ORL ou respiratoires telles que les angines ou les bronchites.

Les traitements possibles de la maladie de Berger

Pour traiter la maladie de Berger, les médecins prescrivent des anti-hypertenseurs. Ceux-ci permettent de réduire le taux de protéines urinaires et ont prouvé leur efficacité dans le traitement de cette maladie. Il s’agit des Inhibiteurs d’enzymes de conversions (IEC) et les antagonistes des récepteurs de l’angiotensine (ARA-II). Puisque les risques cardiovasculaires sont importants en cas de maladie de Berger, les médecins conseillent également un régime alimentaire très strict, en privilégiant les aliments frais, pas trop salés, pas trop sucrés ni trop gras. Les patients atteints de cette maladie doivent aussi continuer à pratiquer une activité physique adaptée et stopper le tabac au plus vite. Les corticoïdes peuvent être envisagés mais avec prudence.

Vive le sport !

On se pose plein de questions sur le déroulement de la grossesse, en particulier en ce qui concerne les dépenses physiques. Enceinte ou pas, le sport est bénéfique pour toutes les femmes soucieuses de leurs apparences. Lorsqu’on a ce petit être qui grandit un peu plus tous les jours dans son ventre, on a plus que jamais besoin de bouger ! Faire des exercices permet de stimuler bébé qui reste bien protégé dans son beau cocon. Bien évidemment, il ne s’agit pas de se fatiguer dans des activités inappropriées. Le yoga par exemple, est préconisé au cours des neuf mois de grossesse. Il fait recours à des techniques de concentration résolument efficaces, forgeant la confiance en soi. Plus détendu, on parvient à retrouver naturellement le bien-être après une séance de yoga.

Refaire la déco

Le changement fait toujours un peu peur, même quand il s’agit de chose positive. Mais, on ne se laisse pas pour autant envahir par les mauvaises ondes. Pendant la grossesse, les mamans sont exposées aux sauts d’humeur à cause des hormones en déclenchement. Pour mieux se sentir dans sa peau, il n’y a pas mieux que de transformer son environnement en un véritable havre de paix. En commençant par le nettoyage et le rangement en faisant le tri des affaires qui ne servent plus. Elles peuvent aller au fond du placard, ou dans un vide-grenier. Ensuite, on pense aux petits travaux avant d’entamer la finition. Cette étape consiste à faire des petites réparations dans la pièce. Une fois cette démarche réussie, on passe à la décoration, en intégrant de nouveaux accessoires, en personnalisant le mur, le sol, les meubles en fonction de ses goûts.

Se muscler le cerveau

Bébé attend les 37 semaines avant de vouloir pointer son joli minois. Patience, patience ! Le moment venu, on n’a plus vraiment le temps pour quoi que ce soit. En attendant cette longue période, on profite pour prendre soin de son QI. Hormis les activités physiques, la lecture aide à stimuler bébé dans son développement. Pour la maman, c’est un bon moyen de s’occuper, et de s’instruire en dehors des heures de sieste. Voilà une bonne raison de faire d’une pierre deux coups.

L’hypnose, pour un sommeil profond

L’ angoisse, l’ anxiété et le stress sont des principales sources d’insomnie, et cela a été démontré par de nombreuses études. Lorsque vous vous souciez des tracas du quotidien et n’ arrivez pas à vous en défaire même au moment du coucher, vous risquez de ne pas vous endormir. Pour y pallier, vous pouvez faire appel à un professionnel pour pratiquer l’hypnose. Cette thérapie naturelle a pour but de calmer votre esprit et de libérer les diverses tensions. Elle présente toute son efficacité car le patient s’endort plus profondément. En général, trois séances suffisent pour retrouver un sommeil qualité.

Le cannabidiol, pour s’ endormir facilement

Inoffensif pour la santé, la consommation de chanvre indienne est autorisée en France. C’est qu’en effet, il présente des bienfaits et aide à mieux s’ endormir. Le cannabidiol est vendu par plusieurs laboratoires et se retrouve sous plusieurs formes. Si l’huile de CBD s’utilise pour le massage, boire de la tisane est également préconisé car elle diminuerait la température corporelle et favorise le sommeil. Relaxant, elle ne présente aucun effet secondaire pour la santé. Tout sur l’utilisation du cannabidiol sur achat-cannabidiol.fr.

L’aromathérapie, pour se retrouver rapidement dans les bras de Morphée

Beaucoup de personnes s’accoutument à la prise de somnifères. Bien que prendre un médicament soit efficace, elles présentent des effets secondaires. Alors pourquoi ne pas se tourner vers l’aromathérapie qui utilise les huiles essentielles. À diffuser uniquement le soir avant de se coucher, elle aide le système nerveux à se calmer. Ce, car elle réduit le taux de glutamate. Rappelons que l’ alimentation joue également un rôle important dans les troubles du sommeil.

Les tensiomètres à poignet

Le tensiomètre à poignet est le plus pratique. Grâce à sa taille réduite, il est facile à transporter. L’écran numérique sur lequel s’affichent les mesures de la pression systolique, de la pression diastolique et le pouls, est relié au brassard. Ce brassard s’enroule sur le poignet et il se gonfle et se dégonfle automatiquement pour faire la mesure.
Le problème avec ce type de tensiomètre c’est que le risque de résultats erronés est élevé. Car il faut adopter une position assez complexe pour avoir un résultat exact. Il faut que le bras soit correctement placé au niveau du cœur pour que l’appareil y soit à proximité.

Les tensiomètres à bras

Le tensiomètre à bras est un peu plus encombrant par rapport au tensiomètre à poignet. Mais ils ont le même principe sauf que pour le tensiomètre à bras, le brassard s’enroule sur le bras. Ce type de tensiomètre n’est toutefois pas indiqué aux personnes seules, car il est assez difficile à positionner.
Le tensiomètre à bras est recommandé par les médecins, car sa place au bras est plus près du cœur. Toutefois, pour ne pas fausser les mesures, le brassard choisi doit être adapté à la corpulence de la personne. Il est recommandé de mesurer le tour de bras avant d’en acheter.

Les tensiomètres connectés

De plus en plus de tensiomètres connectés font leurs apparitions sur le marché. Ce type de tensiomètre est associé à une application gratuite via une connexion Bluetooth. Il existe des modèles qui peuvent être utilisés indépendamment de l’application. Et d’autres qui sont dépourvus d’écran, et ne peuvent être utilisés qu’avec une tablette ou un Smartphone.
L’installation du programme sur le mobile est expliquée dans la notice du tensiomètre. Mais si vous n’êtes pas complètement à l’aise avec les nouvelles technologies, il vaut mieux opter pour le modèle qui ne soit pas uniquement connecté.

Avant d’en acheter, assurez-vous que l’appareil que vous avez choisi dispose d’une validation par les autorités de la santé publique. Il est d’ailleurs recommandé de se tourner vers les pharmacies pour acheter ces tensiomètres électroniques.

L’assurance-vie

Parmi les assurances existantes, le contrat d’assurance-vie est le plus choisi par les ménages français. À noter qu’il est considéré comme un placement financier, une sorte d’épargne. Ce type d’assurance vous permet de réaliser des économies, grâce au versement régulier de primes ou au versement d’un capital unique, investi sur des supports financiers.

• Le contrat monosupport dont la totalité du capital est placée sur un fonds sécurisé appelé fonds en euros. Des intérêts sont générés tous les ans et il n’y a pas de risque de perte. Votre assureur garantit la valeur de votre contrat.

• Le contrat multisupport dont une partie du capital est placée sur le fonds en euros et une autre partie est investie sur des unités de compte.

Grâce à l’assurance-vie, vous bénéficiez d’une épargne qui s’accroît année après année, et que vous pouvez utiliser de votre vivant. En effet, vous pouvez disposer des sommes épargnées à tout moment, par exemple pour financer un projet immobilier ou pour enrichir vos revenus quand la retraite viendra. Si vous veniez à mourir, le capital sera remis aux bénéficiaires que vous avez identifiés à l’avance dans la clause « bénéficiaires » de votre contrat.

L’assurance décès

Beaucoup confondent cette assurance avec l’assurance-vie. Or, celle-ci est plutôt une assurance de prévoyance et son principe est exclusivement assurantiel. En effet, l’assurance décès vise à protéger vos proches contre les problèmes financiers liés à votre mort. En contrepartie des primes que vous avez versées, une rente ou un capital seront transmis aux bénéficiaires que vous avez déjà mentionnés dans le contrat (conjoint, enfants, autres).

Les cotisations, souvent mensuelles, varient en fonction des options que vous aurez choisies et de la valeur du capital garanti déterminée lors de la souscription. À noter que vous avez le choix entre deux types de contrats d’assurance décès :

• L’assurance temporaire décès qui est limitée dans le temps, par un âge (par exemple 75 ans) ou par une date. Le risque de décès est couvert jusqu’à l’échéance du contrat. Si la disparition ne survient pas avant cette échéance, le capital ne sera pas récupéré : cotisations à fonds perdu.

• L’assurance décès vie entière dont la durée est indéterminée. Un capital ou une rente sera directement remis aux bénéficiaires quand le décès surviendra.

L’assurance obsèques

Comme l’assurance décès, l’assurance obsèques est aussi un contrat de prévoyance. Elle permet de libérer vos proches des problèmes financiers et administratifs liés à votre disparition. Au moment du décès, à travers le contrat d’assurance, un capital sera aussi versé. Sauf que pour cette assurance, le capital est uniquement destiné à l’organisation de vos obsèques quand le jour viendra. Le bénéficiaire peut être :

• une personne physique : la famille, les proches ;
• une personne morale : une société de pompes funèbres qui sera chargée d’organiser les funérailles.

Vous pouvez souscrire à ce contrat auprès d’un établissement financier tel qu’une compagnie d’assurance, une mutuelle ou une banque. Si vous souhaitez signer un contrat en prestations, vous devez d’abord passer par un opérateur funéraire.

Qu’est-ce qu’un appareil auditif vous apporte ?

Un appareil auditif est un dispositif vous permettant de mieux entendre les sons et les paroles. Un tel appareil peut aussi réduire les acouphènes si vous en souffrez et diminuer, voire éliminer les sifflements et les bourdonnements à l’intérieur de vos oreilles. Donc, un appareil auditif améliore votre quotidien, votre concentration, vous appréciez mieux ce que vous faites, ce que vous mangez, votre sommeil. Vous n’êtes pas perturbé par des bruits parasites qui finissent par donner la migraine, parfois la nausée. Ce qui est vraiment positif de nos jours, c’est qu’on trouve de nombreux modèles, de marques, de types et de caractéristiques d’aides auditives. Alors, visitez ce site pour trouver l’appareil auditif qui répond à vos besoins. Certains sont minuscules et se font très discrets, sans que cela diminue la qualité de l’écoute. Personne ne sait que vous en portez, tant l’appareil s’enfonce loin dans le conduit auditif. Vous pouvez faire toutes les activités qui vous plaisent, vous trouver dans n’importe quel environnement, vous ne serez pas gêné par l’appareil invisible. Les autres modèles sont tout aussi efficaces pour vous aider à retrouver une audition la plus naturelle possible.

Comment choisir un appareil auditif ?

Le choix d’un appareil auditif ne doit pas se faire sur un coup de tête. Déjà, vous devez vous adresser à un audioprothésiste pour qu’il vous conseille sur le modèle le plus adapté pour vous. Il va vous proposer un choix basé sur votre mode de vie, vos préférences personnelles, vos besoins et peut-être aussi vos moyens. Sachez que si vos deux oreilles sont touchées, vous devez porter deux appareils parce qu’un seul s’avère souvent insuffisant. Si le prix est un facteur primordial pour vous, informez-vous sur les remboursements de l’Assurance Maladie. Puis, faites votre choix parmi la gamme toute faite qui est souvent à prix abordable. Mais si vous privilégiez la qualité et le confort, les appareils auditifs invisibles représentent le meilleur choix. Ceux qui sont sur-mesure coûtent encore plus chers mais vous pouvez être sûrs qu’ils vous donneront entière satisfaction. Sinon, en cas de perte d’audition modérée ou dans les cas les plus sévères, les contours d’oreilles sont recommandés. Ils sont faciles à manipuler et très pratiques. Pour vous qui êtes en quête d’esthétisme et de modernité, optez pour les micro-contours de petite taille. Ils sont confortables et discrets. Enfin, il y a l’appareil auditif invisible qui est prescrit en cas d’audition légère à modérée. Donc, à vous de choisir le modèle qui vous convient le mieux, mais tenez compte des conseils de votre médecin ORL et de votre audioprothésiste.

La cannelle et sa qualité haut de gamme

Vous connaissez sans doute ce qu’est la cannelle. C’est une sorte d’épice que les chefs cuisiniers mettent dans les plats. La cannelle est l’une des épices les plus utilisées dans la vie de tous les jours. Cela est tout bonnement due par le fait qu’elle présente d’innombrables avantages dans plusieurs domaines. Tout le monde sait que la cannelle donne un parfum particulier dans les plats concoctés. Toutefois, elle tient aussi un rôle important sur l’autel de la santé. Selon les chercheurs, il est déjà prouvé que la cannelle favorise la digestion et a des effets bénéfiques sur le sommeil. Elle peut aussi aider les gens à lutter contre les maux de ventre. L’idéal dans ce type d’épice, c’est que vous aurez aussi droit à l’amélioration de votre mémoire. Les cannelles se vendent un peu partout. Le prix varie en fonction de la qualité du produit.

Le curcuma et le gingembre

Quand il s’agit d’épices, le curcuma et le gingembre sont beaucoup plus connus. Ce sont des épices qui servent à beaucoup de choses. C’est la raison pour laquelle presque tout le monde opte pour ces derniers. Depuis l’antiquité, ces deux épices ont séduit les adeptes de la cuisine de bien des manières. Ils sont utilisés pour conserver les plats, mais aussi pour les parfumer. Du côté du régime et de la diète, ils présentent de nombreux bienfaits. Les vertus antioxydantes du curcuma préviennent le vieillissement de l’organisme humain. Le gingembre prend part dans la réduction du risque de maladies cardio-vasculaires tout en rehaussant le goût des aliments. Pour être précis, il est apte à régulariser les plats de façon pas trop salés ni trop sucrés.

Un aliment riche

Composé à plus de 80 % de glucides, le miel est un aliment fabriqué par les abeilles à partir du nectar des fruits. Il comporte du fructose et du glucose, des sucres simples qui n’ont pas besoin de digestion et très facilement assimilables par l’organisme. Il est riche en potassium, en antioxydants mais il a aussi des effets prébiotiques. Vous comprenez donc à quel point le miel est riche en énergie mais surtout il est pur. C’est un aliment particulièrement calorique avec 304 cal/100 g, essentiellement en raison de sa grande richesse en glucides. Ces caractéristiques montrent combien le miel est un aliment qui peut apporter énormément à votre santé.

Des bienfaits incomparables

Le bas pH du miel et sa grande viscosité donnent à cet aliment un puissant pouvoir antibactérien. Il permet de traiter certaines affections gastro-intestinales, voire les prévenir, c’est-à-dire qu’il empêche les cellules bactériennes de se fixer et de se développer au niveau de l’intestin. C’est aussi un anti-inflammatoire de qualité mais aussi une importante source d’antioxydants. Il permet donc, dans une certaine mesure, de neutraliser les radicaux libres, ce qui prévient l’apparition de certains cancers, des maladies cardiovasculaires et des maladies neuro-dégénératives. Privilégiez les miels aux couleurs naturelles sombres, comme le miel de sarrasin ou de tournesol, plus riches en flavonoïdes pour une meilleure action antioxydante. Il ne faut pas non plus oublier l’effet prébiotique du miel, ce qui veut dire qu’il améliore la croissance des bactéries utiles pour l’organisme.

En France, la Sécurité sociale prend en charge le remboursement d’une partie des frais de santé. Pour chaque acte médical, un montant est défini, c’est ce qu’on appelle le tarif de convention. L’Assurance maladie vous remboursera sur cette base un pourcentage. Ce reliquat, c’est le ticket modérateur. Cette partie restante sera couverte par la mutuelle santé que vous avez souscrite. Celle-ci peut également vous couvrir si votre médecin pratique des dépassements d’honoraires, frais jamais remboursés par la Sécurité sociale.

Une bonne mutuelle est ainsi primordiale, car certains soins sont peu, voire pas du tout, remboursés par l’Assurance maladie. Votre complémentaire santé doit donc s’adapter à vos besoins et être performante dans ces domaines.

Un changement facilité depuis le 1er décembre 2020

Si vous n’êtes pas pleinement satisfait de votre mutuelle santé, sachez que depuis le 1er décembre 2020, il est bien plus facile et rapide d’en changer. Désormais, vous pouvez résilier votre mutuelle à tout moment au bout d’un an de souscription. Avant, il fallait attendre la date d’échéance convenue lors de l’adhésion. Cette démarche est gratuite, et ne répond à aucune condition, outre la durée d’un an de contrat à respecter.

Il est toutefois possible de changer de mutuelle avant l’année révolue en cas :

– D’augmentation injustifiée du tarif des cotisations ;
– De changement de situation (mariage, déménagement, divorce, nouvelle activité professionnelle…) ;
– D’obligation de souscrire une mutuelle d’entreprise ;
– De non-respect de l’obligation d’information par l’assureur.

Encadré : penser à anticiper
Un changement de mutuelle doit être réfléchi. Si vous prévoyez de résilier votre contrat de mutuelle, commencez à en chercher une nouvelle avant la fin de celui-ci. Ne pas être couvert n’est pas recommandé et peut vous coûter cher en cas d’accident. Anticipez donc pour ne pas avoir de grosse période sans couverture santé.

Comment résilier sa mutuelle ?

Les démarches de suspension de complémentaire santé sont très simples. Il vous suffit d’envoyer une lettre de résiliation, en recommandé avec accusé de réception, avec votre nom et votre numéro d’assuré à votre compagnie d’assurance. La résiliation prendra effet un mois à compter de la date de réception de votre courrier.

Dans certains cas, votre nouvelle mutuelle peut vous proposer de faire cette démarche de résiliation pour vous auprès de votre ancien organisme.

Vos besoins évoluent et votre mutuelle doit s’adapter à ces changements. Depuis le 1er décembre 2020, les démarches de résiliation et de souscription d’une nouvelle mutuelle sont simples et rapides.